Pentru a DECIDE cu claritate avem insa nevoie de unelte care sa ne dirijeze,caci modul de a lua hotarari cu care unii s-au obisnuit (procese mentale profunde si calcule indelungate) pare sa nu se mai potriveasca.S-a demonstrat insa stiintific ca inima are un rol vital in luarea deciziilor, cei de la Institutul HearthMath descoperind,in urma cercetarilor stiintifice, ca impulsurile intuitive vin din inima si nu din minte si ca un ritm cardiac echilibrat ne poate da claritatea si inspiratia deciziilor corecte.
S-a descoperit ca inima are o inteligenta intuitiva mai mare decat ar fi crezut vreodata stiinta sau medicina si ca ea ne ghideaza in multe aspecte ale vietii noastre daca nu permitem mintii sau emotiilor sa blocheze aceste procese, regretand ulterior deciziile luate...
Cei de la Institutul de cercetare HearthMath ne ofera si trei tehnici simple care pot ajuta in dezvoltarea conexiunii minte inima astfel incat rolul inimii in luarea deciziilor sa se imbunatateasca:
1.Centrarea atentiei in inima: focusarea atentiei in zina inimii prin respiratii incete si profunde.
2.Respiratia inimii: inspirare in 5 sec. si expirare in 5 sec.cu atentia focusata in zona inimii,ca si cum am respira prin inima, de 2-3 ori.
3.Sentimente din inima: activarea si mentinerea unor sentimente armonioase de apreciere pentru o persoana sau o situatie din viata noastra.Focusarea pe acele sentimente in timp ce continuam respiratia din inima ne ajuta sa ne echilibram ritmul cardiac si toate procesele din corp astfel incat claritatea intuitiei si a mintii sa conlucreze in luarea deciziilor optime.
Pentru a putea lua cele mai bune decizii ne putem concentra pe problema pe care o avem de rezolvat,cerand ghidare apoi prin centrare in inima putem primi cele mai bune solutii.Tehnica este foarte eficienta numai daca apoi avem taria de a urma solutiile primite :)
Mai multe detalii aici:
http://www.heartmath.org/free-services/solutions-for-stress/solutions-effective-decision-making.html
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu